Line Boutin sophrologue CAYCEDIENNE  - metz -

La sophrologie caycédienne est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée. Elle est souvent utilisée pour combattre notamment le stress. Il s'agit d'une technique de relaxation qui plonge le sujet dans un état de semi-conscience. Il peut alors se concentrer sur un besoin bien spécifique

A LA FOIS SCIENCE, RECHERCHE et ART de VIVRE, elle indique par ses RACINES GRECQUES SES SIGNIFICATIONS :

• SOS : Harmonie, Sérénité, Équilibre

• PHREN : Esprit, Conscience
• LOGOS : Science, Étude, Recherche.

Science de la conscience, recherche de l’harmonie, de l’équilibre, de la sérénité et de la sagesse,
 la Sophrologie améliore l’être humain par ses procédés permettant d’unir le corps et l’esprit.

DECOUVERTE DE LA SOPHROLOGIE

La sophrologie est une méthode douce, destinée à aider les personnes qui souhaitent améliorer la qualité de leur propre vie. Chacun d'entre nous peut adapter les techniques de sophrologie dans sa vie personnelle et dans son domaine de compétences professionnelles.

• OBJECTIFS : Améliorer ses relations et sa communication - Mieux gérer son stress - Renforcer ou développer sa confiance en soi - Mieux appréhender ses craintes par rapport à certaines situations.
• PROGRAMME : L'état sophrologique - La respiration au niveau physiologique - Le positionnement du corps - "Vider son sac" en cas de stress ou de débordement - S'affranchir du regard de l'autre.
• METHODE PEDAGOGIQUE : La sophrologie est une méthode qui permet de "réharmoniser" le corps et l'esprit. C'est un outil d'optimisation des compétences.

            - Techniques de relaxation, de détente corporelle
            - Outils de lâcher-prise
            - Exercices pratiques

LES TECHNIQUES DE SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE REPOSENT SUR :

        - la respiration
        - la relaxation statique (debout, assis, allongé)
        - la relaxation dynamique
        - la détente morale
        - la visualisation
        - l'activation du positif

CE QUE VOUS APPORTE LA SOPHROLOGIE :

        - un équilibre émotionnel
        - un mental positif
        - un corps relaxé

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